Vannbudene
1
Drikk vann. Vann motvirker hodepine og slapphet. Kroppen består av 70 % vann.
Mister du 1% vann, mister du 10? yteevne.
2
Vann renser kroppen. Det gir en sunnere kropp og du vil føle deg bedre.
3
Drikk vann ”etter klokken”. Kroppen har væsketap lenge før tørstfølelsen vil gjøre seg
gjeldende.
4
Drikk mer når du trener og når det er varmt. Ved høyt aktivitetsnivå må væsketilførsel økes.
5
Drikk vann til maten. Vann renser ganen, framhever smaken på mat og styrker fordøyelsen.
6
Vann fører til økt forbrenning og demper sultfølelsen.
7
Vann holder deg ung. Vann er et fantastisk skjønnhetsmiddel som bevarer hudens fuktighet.
8
Ha alltid en flaske vann i nærheten. Kroppen trenger 2,5 liter væske daglig.
9
Drikk vann til kaffe og te. Disse er vanndrivende. Husk derfor å fylle på med vann.
10
Vann er kroppens drivstoff. Det styrker kroppens kjemiske prosesser og reparerer, vedlikeholder og fornyer celler.
Advertisements